Efnisyfirlit

• Title Page
• Copyright Page
• Half Title Page
• Contents
• Pose Finder
• Acknowledgments
• Part I: Athletic Benefits of Yoga
• Chapter 1: Why Do Yoga?
• Chapter 2: Getting Started
• Chapter 3: Warming Up
• Chapter 4: Finding Your Base: Hips
• Chapter 5: Staying Loose in the Legs: Hamstrings and Quadriceps
• Chapter 6: Radiating Strength From the Center: Spine and Core
• Chapter 7: Building Power at the Top: Shoulders, Arms, and Neck
• Chapter 8: Waking Up Small Muscles: Balance Poses
• Chapter 9: Cooling Down, Meditating, and Visualizing: In the Zone
• Part II: Poses for Sport-Specific Performance
• Chapter 10: Football: Stretches for Every Position
• Chapter 11: Running: More Than Legs
• Chapter 12: Soccer: Bring Balance to the Workout
• Chapter 13: Cycling: Free Tight Hips and a Stressed Upper Body
• Chapter 14: Baseball and Softball: Guard Those Joints
• Chapter 15: Swimming: Stretch the Shoulders and Back
• Chapter 16: Tennis: Quick Bursts of Motion
• Chapter 17: Basketball: Explosive Movement
• Chapter 18: Golf: Lengthen and Rotate the Spine
• Chapter 19: High-Intensity Training: Function and Power
• About the Author
• Ad

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu