Efnisyfirlit

• Contents
• Contributors
• Series Foreword
• Preface
• 1 Nutrient Basics
• 2 Exercise Physiology
• 3 Exercise Biochemistry
• 4 Carbohydrate
• 5 Protein and Amino Acids
• 6 Fat Metabolism
• 7 Fluids and Electrolytes
• 8 Micronutrients
• 9 Supplements and Ergogenic Aids
• 10 Nutrition for Weight and Resistance Training
• 11 Nutrition for Power and Sprint Training
• 12 Nutrition for Middle-Distance and Speed-Endurance Training
• 13 Nutrition for Endurance and Ultra-Endurance Training
• 14 Nutrition for Technical and Skill-Based Training
• 15 Nutrition for Disability Athletes
• 16 Competition Nutrition
• 17 Losing, Gaining and Making Weight for Athletes
• 18 Eating Disorders and Athletes
• 19 Bone Health
• 20 Nutrition and the Gastrointestinal Tract for Athletes
• 21 Immunity
• 22 Travel
• 23 Population Groups: I
  • Children
  • Female Athletes
  • Masters
• 24 Population Groups: II
  • Ethnic Groups
  • Vegetarian/Vegan Athletes
  • The Injured Athlete: Surgery and Rehabilitation
• 25 Training and Competition Environments
• Index

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu