Efnisyfirlit

• Title Page
• Copyright Page
• Dedication
• Contents
• Preface
• Acknowledgments
• Credits
• Part I: Fit, Active, and Healthy
• Chapter 1: Making Healthy Lifestyle Choices: Physical Activity and Nutrition
• Chapter 2: Embracing Physical Activity: A Complete Exercise Program
• Chapter 3: Balancing Nutrition: Recommended Dietary Guidelines
• Chapter 4: Promoting Healthy Habits: Getting Started and Staying Motivated
• Part II: Exercise and Activity for Building a Better You
• Chapter 5: Improving Your Aerobic Fitness
• Chapter 6: Enhancing Your Muscular Fitness
• Chapter 7: Increasing Your Flexibility
• Chapter 8: Sharpening Your Functional Fitness
• Part III: Fitness and Health for Every Age
• Chapter 9: Children and Adolescents: Birth to Age 17
• Chapter 10: Adults: Ages 18 to 64
• Chapter 11: Older Adults: Ages 65 and Older
• Part IV: Fitness and Health for Every Body
• Chapter 12: Cardiovascular Health
• Chapter 13: Diabetes
• Chapter 14: Cancer
• Chapter 15: Alzheimer’s Disease
• Chapter 16: Osteoporosis and Bone Health
• Chapter 17: Arthritis and Joint Health
• Chapter 18: Weight Management
• Chapter 19: Pregnancy and Postpartum
• Chapter 20: Depression
• References
• Index
• About the Authors
• About the Contributors

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu