The New Power Eating
Lýsing:
Transform your body as you build muscle, lose fat, and maximize performance with The New Power Eating. Author Susan Kleiner delivers the proven strategies she's used with male and female professional athletes and Olympians in one practical, effective resource that gives you the know-how to reach your personal goals. In The New Power Eating, Kleiner brings together the latest scientific research on nutrition planning and explains not just what to eat but also when and how to adjust eating plans for your body and specific energy needs.
Whether it's a heavy or light training day, in peak season or off-season, you'll learn how to achieve your physique and performance goals safely, legally, and effectively. New recipes pack a nutritional punch into every meal or snack, and sample meal plans for each meal of the day help you easily put it all together—you'll even find a food group template to help you customize your own menus.
Plus, updated details on safe supplements guide you through the maze of marketing claims to help you select the best options in view of the scientific evidence. Dr. Kleiner also walks you through how she evaluates products and brands based on testing for purity, potency, digestibility, and absorption. Based on the author's research, you'll also find fascinating facts that explain how your relationship with food and the gut-to-brain axis can affect your physical and emotional health and performance.
Both males and females will discover gender-specific guidance and strategies to help you take advantage of your body's benefits and overcome unhealthy triggers or habits to create and maintain an effective power eating program. Incorporate The New Power Eating into your training and find out what thousands of athletes already know: The New Power Eating is more than a book.
Annað
- Höfundur: Susan M. Kleiner
- Útgáfa:1
- Útgáfudagur: 01/2019
- Engar takmarkanir á útprentun
- Engar takmarkanir afritun
- Format:ePub
- ISBN 13: 9781492572541
- Print ISBN: 9781492567264
- ISBN 10: 1492572543
Efnisyfirlit
- Cover
- What others are saying about Susan M. Kleiner’s The New Power Eating…
- Title Page
- Copyright
- Dedication
- Contents
- Preface
- Acknowledgments
- Part I: Foundation
- 1. Eating for Strength, Power, and Speed
- 2. Manufacturing Muscle
- 3. Fueling Workouts
- 4. Managing Fat
- 5. Burning Fat
- 6. Hydrating for Heavy-Duty Workouts
- 7. Fueling the Female Athlete
- 8. Tapping Into Brain Power
- Part II: Supplements
- 9. Vitamins and Minerals for Strength Trainers
- 10. Muscle-Building Products
- 11. Products for Boosting the Brain and Nervous Systems
- 12. Botanicals for Performance
- Part III: Plans and Menus
- 13. Developing a Power Eating Plan
- 14. Planning a Peak
- 15. Maintaining Physique Menu Plans
- 16. Building Muscle Menu Plans
- 17. Cross-Training Menu Plans
- 18. Fat-Loss Menu Plans
- 19. Getting Cut Menu Plans
- 20. Power Eating Recipes
- Appendix A: Three- to Seven-Day Food Record
- Appendix B: Restaurant Guide and Healthy Fast Food
- Works Consulted
- Index
- About the Authors
- Earn Continuing Education Credits/Units
UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS
Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.
Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).
Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.
Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.
Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.
Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
- Gerð : 208
- Höfundur : 13893
- Útgáfuár : 2019
- Leyfi : 379
