Efnisyfirlit

• Title Page
• Copyright Page
• Dedication
• Contributors
• Preface
• Acknowledgments
• Chapter 1: Introduction to Nutrition for Exercise and Health
• Chapter 2: Carbohydrate as a Fuel for Exercise
• Chapter 3: Fat as a Fuel for Exercise
• Chapter 4: Protein and Exercise
• Chapter 5: Energy and Nutrient Balance
• Chapter 6: Achieving Healthy Body Weight
• 06 Manore ch6 (167_204)
• Chapter 7: Body Composition
• Chapter 8: Fluid and Electrolyte Balance
• Chapter 9: B Vitamins Important in Energy Metabolism
• Chapter 10: Antioxidant Nutrients
• Chapter 11: Minerals and Exercise
• Chapter 12: Micronutrients Important in Blood Formation
• Chapter 13: Nutrients for Bone Health
• Chapter 14: Nutrition and Fitness Assessment
• Chapter 15: Nutrition and The Active Female
• Chapter 16: Ergogenic Substances
• Appendix A: Nutritional Recommendations
• Appendix B: Artificial Sweeteners and Fat Replacers
• Appendix C: Energy Balance
• Appendix D: Body Fat Percentages for Athletes
• Appendix E: Nutrition and Fitness Assessment
• Index
• About the Authors
• Ad
• Dietary Reference Intakes (DRIs): Tolerable Upper Intake Levels, Vitamins
• Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Intakes for Individuals, Vitamins
• Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Intakes for Individualas, Elements
• Dietary Reference Intakes (DRIs): Tolerable Upper Intake Levels, Elements

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu