Power Yoga
Lýsing:
Expand your energy and raise your sense of personal power with power yoga, the athletic and dynamic style of yoga that delivers high intensity and quick results. In Power Yoga: Strength, Sweat, and Spirit, you will learn the poses, practices, and philosophy of this fitness- and focus-boosting training method to strengthen your body and awaken your spirit. This potent practice is a complete workout on its own, but it also offers tremendous benefits when combined with other workouts and sports.
In addition to physical strength, stamina, and flexibility, the dynamic movements of power yoga challenge you to develop focus, balance, and purpose that extend to life beyond the yoga mat. Dozens of warm-up, power, peak, and cool-down poses are presented in full color, and adaptations to modify or intensify each pose allow you to customize your practice for maximum effectiveness and safety. Sequences ranging from 5 to 60 minutes—including sport-specific sequences for running, cycling, team sports, and high-intensity activities—offer options that match your goals and lifestyle, and the 28-day plan can be adjusted into a plan that works for you, based on the results you want.
Power Yoga: Strength, Sweat, and Spirit is your vehicle for creating extraordinary physical and spiritual results that you will notice quickly and be able to maintain for a lifetime. Become your most powerful self with power yoga. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Power Yoga Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Power Yoga With CE Exam package, which includes both the book and the exam.
Annað
- Höfundur: Leah Cullis
- Útgáfa:1
- Útgáfudagur: 03/2018
- Engar takmarkanir á útprentun
- Engar takmarkanir afritun
- Format:ePub
- ISBN 13: 9781492570479
- Print ISBN: 9781492560654
- ISBN 10: 1492570478
Efnisyfirlit
- Cover
- Title Page
- Copyright
- Dedication
- Contents
- Pose Finder
- Foreword
- Preface
- Acknowledgments
- Introduction
- Chapter 1: The Power of Yoga
- Yoga for Life Today
- The Physical Practice
- Chapter 2: Intention
- Setting Your Intention
- Cultivating Focus
- Applying the Right Effort
- Chapter 3: Power Principles
- Breath
- Foundation
- Energy Locks
- Chakras
- Heat
- Flow
- Chapter 4: Warm-Up Poses and Sequences
- Opening Poses
- Warm-Up Poses
- Opening Sequences
- Vinyasa
- Sun Salutations
- Chapter 5: Power Poses and Sequences
- Power Poses
- Power Sequences
- Chapter 6: Peak Poses and Sequences
- Igniting Your Peak
- Peak Poses
- Peak Sequences
- Chapter 7: Cool-Down Poses and Sequences
- Power in Opposites
- Hips
- Forward Folds
- Final Rest
- Cool-Down Sequences
- Chapter 8: Core Strength Poses and Sequences
- Cultivating Core Strength
- Core Poses
- Core Sequences
- Chapter 9: Upper-Body Strength Sequences
- What Is Your Upper Body Saying?
- Upper-Body Sequences
- Chapter 10: Lower-Body Strength Sequences
- Trust Your Foundation
- Lower-Body Sequences
- Chapter 11: Yoga Within Your Other Workouts
- Power Yoga and Injury Prevention
- Sport-Specific Yoga Sequences
- Chapter 12: Your Power Yoga Plan
- Get the Most Out of Your Practice
- Your Power Yoga Plan: Sequences
- About the Author
- Earn Continuing Education Credits/Units
UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS
Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.
Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).
Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.
Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.
Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.
Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
- Gerð : 208
- Höfundur : 14028
- Útgáfuár : 2018
- Leyfi : 379
