Efnisyfirlit

• Title Page
• Copyright Page
• Contents page
• Preface
• Part 1: Human Movement and Physiology
• Chapter 1: Bones and Joints
• Chapter 2: Muscles
• Chapter 3: Muscle Action
• Chapter 4: Heart, Lungs and Circulation
• Chapter 5: Energy Systems
• Part 2: Exercise Theory and Prescription
• Chapter 6: Components and Principles of Fitness
• Chapter 7: Resistance Training
• Chapter 8: Aerobic Training
• Chapter 9: Flexibility Training
• Chapter 10: Body Composition
• Chapter 11: Warm-Up and Cool-Down
• Chapter 12: Progression
• Part 3: Lifestyle Management
• Chapter 13: Promoting Physical Activity and Health
• Chapter 14: Basic Nutrition and Hydration Guidelines
• Part 4: Health and Safety
• Chapter 15: Safe and Effective Exercise
• Chapter 16: Body Awareness and Exercise Technique
• Part 5: Role of the Exercise Professional
• Chapter 17: Building Rapport and Customer Care
• Chapter 18: Motivating the Exerciser
• Chapter 19: Screening and Assessing
• Part 6: Exercise Technique
• Chapter 20: Resistance Exercise Using Machines
• Chapter 21: Resistance Exercise Using Free Weights
• Chapter 22: Cardiorespiratory Exercise
• Appendix
• References
• Index
• Contributors
• About the Editors
• About EuropeActive
• Ad

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu