1. Bækur og afþreying
  2. Bækur og kort
  3. Rafbækur
  4. Líf- og næringarfræði
  5. Heilsa

Timing Resistance Training

Rafræn bók. Uppl. sendar á netfangið þitt eftir kaup
Rafbók til eignar. Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt. Útgáfa: 1
Fá vöru senda með tölvupósti

Efnisyfirlit

  • Title Page
  • Copyright
  • Dedication
  • Contents
  • Preface
  • Acknowledgments
  • Part I: Understand the Science of Muscle Clocks
    • 1. What Is a Muscle Clock?
      • Muscle Clocks: Description and Functions
      • The Master Clock
      • Regulation and Communication
      • Application to Resistance Training
      • Conclusion
    • 2. Overcoming Chaos, Confusion, and Interference
      • Molecular Competition
      • Interference Theory
      • Cardiovascular Endurance Training
      • Muscular Endurance
      • Muscle Activation Patterns
      • Competing Muscle Adaptations
      • Cardiovascular Training Interferes With Resistance Training
      • Interference Mechanisms
      • Avoiding Interference
      • Resistance-Trained Athletes
      • High-Intensity Interval Training, Sleep, and Athletes
      • Evidence From Aerobic Endurance Athletes
      • Time of Day
      • Programming Summary
      • Conclusion
  • Part II: Learn the Tools for Exercise Programming
    • 3. Muscle Clocks’ Need for Cues and Recovery
      • Environmental Cues
      • Activity–Rest Patterns
      • Physiological Cues
      • Exercise Training and Programming
      • Conclusion
    • 4. Applying Biomechanical Similarity to Resistance and Plyometric Exercises
      • Biomechanical Similarity
      • Exercise Categories
      • Conclusion
  • Part III: Create Effective Training Programs
    • 5. Training Muscles to Think and Anticipate
      • Motor Learning Influences
      • Programming
      • Sample Program
      • Programming Summary Statements
      • Age-Related Decline in Anticipation
      • Conclusion
    • 6. Undertraining to Maximize Performance
      • Training Load
      • Intentional Undertraining
      • New Approach to Muscle IQ
      • Rationales for Undertraining
      • Benefits of Undertraining
      • Differentiated Programming
      • Conclusion
    • 7. Using Muscle Clocks to Train for Strength
      • Paired Exercise Resistance Training Model
      • Resistance Training Programming
      • Resistance Exercise Pairing Routines
      • Sample Workouts
      • Conclusion
    • 8. Using Muscle Clocks to Train for Power
      • Complex Training
      • Complex Training Programming
      • Resistance and Plyometric Exercise Pairing Routines
      • Sample Workouts
      • Conclusion
    • 9. Using Muscle Clocks for Concurrent Training
      • Concurrent Training
      • Competing Mechanisms
      • Using Muscle Clocks to Avoid Interference in Programming
      • Cardiovascular Programming to Improve Resistance Training Outcomes
      • Programming Summary Statements
      • Conclusion
    • 10. Using Muscle Clocks to Improve Flexibility
      • Flexibility and Muscle Performance
      • Types of Stretching
      • Muscle Pliability Is a Timing Cue
      • Muscle Length
      • Strength and Power Stimulus
      • Recovery Aid
      • Flexibility Programming
      • Programming Summary Statements
      • Conclusion
  • References
  • Index
  • About the Author
  • Earn Continuing Education Credits/Units

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
Eiginleikar
Vörumerki: Human Kinetics
Vörunúmer: 9781492591368
Taka af óskalista
Setja á óskalista

Umsagnir

Engar umsagnir
Lesa fleiri umsagnir

Timing Resistance Training

Vörumerki: Human Kinetics
Vörunúmer: 9781492591368
Rafræn bók. Uppl. sendar á netfangið þitt eftir kaup
6.690 kr.
Fá vöru senda með tölvupósti
6.690 kr.