Efnisyfirlit

• Cover
• Title
• Copyright
• Dedication
• Preface
• How to Use This Book
• Contents
• Introduction
• Timeline
• PART 1 FOOD NUTRIENTS: STRUCTURE, FUNCTION, DIGESTION, ABSORPTION, AND ASSIMILATION
  • Chapter 1 The Macronutrients
  • Chapter 2 The Micronutrients and Water
  • Chapter 3 Nutrient Digestion and Absorption
• PART 2 NUTRIENT BIOENERGETICS DURING EXERCISE AND TRAINING
  • Chapter 4 Nutrient Role in Bioenergetics
  • Chapter 5 Macronutrient Metabolism during Physical Activity and Exercise Training
  • Chapter 6 Measurement of Energy in Food and during Physical Activity
• PART 3 OPTIMAL NUTRITION FOR THE PHYSICALLY ACTIVE PERSON
  • Chapter 7 Making Informed and Healthful Nutritional Choices for the Physically Active Person
  • Chapter 8 Nutritional Considerations for Intense Training and Competition
  • Chapter 9 Making Wise Choices in the Nutrition Marketplace
• PART 4 THERMOREGULATION AND FLUID BALANCE DURING HEAT STRESS
  • Chapter 10 Physical Activity: Thermoregulation, Fluid Balance, and Rehydration
• PART 5 PURPORTED ERGOGENIC AIDS
  • Chapter 11 Pharmacologic and Chemical Ergogenic Aids Evaluated
  • Chapter 12 Nutritional Ergogenic Aids Evaluated
• PART 6 BODY COMPOSITION, WEIGHT CONTROL, AND DISORDERED EATING BEHAVIORS
  • Chapter 13 Body Composition Assessment and Sport-Specific Observations
  • Chapter 14 Energy Balance, Physical Activity, and Weight Control
  • Chapter 15 Disordered Eating
• Appendix A Nutritive Values for Common Foods, Alcoholic and Nonalcoholic Beverages,and Specialty and Fast-Food Items
• Appendix B Energy Expenditure in Household, Occupational, Recreational, Fitness, and Sports Activities
• Appendix C Assessment of Energy and Nutrient Intake: 3-Day Dietary Survey
• Appendix D Body Composition Assessment
• Appendix E Representative Body Composition Characteristics of Athletes in Different Sports
• Appendix F Three-Day Physical Activity Log
• INDEX

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu