Lýsing:
Sculpting Your Shoulders & Arms With Bells & Bars contains 25 exercises that tone, shape, and sculpt the upper body. Using free-weight equipment—dumbbells and barbells—that you most likely have access to either at home or in a gym, you can easily learn the safe way to optimize muscle shape and symmetry. Since free weights are adaptable to just about every body type, this mini e-book will help you get a great workout by allowing you to use the exercises as part of your overall strength training plan.
Annað
- Höfundur: Brad Schoenfeld
- Útgáfa:1
- Útgáfudagur: 11/2018
- Engar takmarkanir á útprentun
- Engar takmarkanir afritun
- Format:ePub
- ISBN 13: 9781492572985
- ISBN 10: 1492572985
Efnisyfirlit
- Cover
- Title
- Copyright
- Contents
- Introduction
- Shoulder and Arm Exercises With Dumbbells
- Shoulder Press
- Arnold Press
- Upright Row
- Front Raise
- Lateral Raise
- Bent Lateral Raise
- Prone Reverse Fly
- Arm Curl
- Incline Curl
- Preacher Curl
- Concentration Curl
- Prone Incline Curl
- Hammer Curl
- Overhead Triceps Extension
- Lying Triceps Extension
- Triceps Kickback
- Shoulder and Arm Exercises With Barbells
- Military Press
- Upright Row
- Close-Grip Bench Press
- Front Raise
- Preacher Curl
- Arm Curl
- 21s
- Nose Breaker
- Drag Curl
- Next Steps
- About the Author
UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS
Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.
Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).
Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.
Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.
Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.
Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
- Gerð : 208
- Höfundur : 13881
- Útgáfuár : 2018
- Leyfi : 379