1. Bækur og afþreying
  2. Bækur og kort
  3. Rafbækur
  4. Líf- og næringarfræði
  5. Heilsa

Running Science

Rafræn bók. Uppl. sendar á netfangið þitt eftir kaup
Rafbók til eignar. Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.
Fá vöru senda með tölvupósti

Efnisyfirlit

  • Title Page
  • Copyright Page
  • Dedication
  • Contents
  • Acknowledgments
  • Prologue
  • Part I: Genetics and Running
  • Chapter 1: Running's Nature-Versus-Nurture Debate
  • Chapter 2: Genes That Influence Performance
  • Chapter 3: Genetic Differences Between Elite and Nonelite Runners
  • Part II: Biomechanics of Running
  • Chapter 4: The Body While Running
  • Chapter 5: Refinement in Running Form
  • Chapter 6: Running Surfaces, Shoes, and Orthotics
  • Part III: Physiological Factors in Running Performance
  • Chapter 7 Maximal Aerobic Capactiy (VO2max)
  • Chapter 8: Running Economy
  • Chapter 9: Minimum Velocity for Maximal Aerobic Capacity (vVO2max)
  • Chapter 10: Velocity at Lactate Threshold
  • Chapter 11: Maximal Running Speed
  • Chapter 12: Resistance to Fatigue
  • Part IV: Training Modes and Methods for Runners
  • Chapter 13: General Strength Training
  • Chapter 14: Running-Specific Strength Training
  • Chapter 15: Hill Training
  • Chapter 16: Speed Training
  • Chapter 17: Cross-Training
  • Chapter 18: Altitude Training
  • Part V: Training Variables and Systems in Running
  • Chapter 19: Frequency and Volume
  • Chapter 20: Intensity
  • Chapter 21: Recovery
  • Chapter 22: Periodization and Block Systems
  • Chapter 23: Integrated Strength and Endurance Training Programs
  • Part VI: Optimal Training for Specific Conditioning
  • Chapter 24: Increasing VO2max
  • Chapter 25: Enhancing Economy
  • Chapter 26: Gaining vVO2 max
  • Chapter 27: Upgrading Lactate Threshold
  • Chapter 28: Increasing Maximal Running Speed
  • Chapter 29: Promoting Resistance to Fatigue
  • Chapter 30: Training Effects at the Molecular Level
  • Chapter 31: Training Favoring Molecular Enrichment
  • Part Viii: Distance-Specific Training
  • Chapter 32: Training for 800 Meters
  • Chapter 33: Training for 1.500 Meters and the Mile
  • Chapter 34: Training for 5Ks
  • Chapter 35: Training for 10Ks
  • Chapter 36: Training for Half Marathons
  • Chapter 37: Training for Marathons
  • Chapter 38: Training for Ultramarthons
  • Part IX: Sports Medicine for Runners
  • Chapter 39: Running Injuries and Health Risks
  • Chapter 40: Prevention of Running Injuries
  • Chapter 41: Health Benefits of Running
  • Chapter 42: Health Considerations for Special Running Populations
  • Part X: Running Nutrition
  • Chapter 43: Energy Sources for Fuel Use for Runners
  • Chapter 44: Eating for Enhanced Endurance and Speed
  • Chapter 45: Fueling Strategies During a Run
  • Chapter 46: Weight Control and Body Composition
  • Chapter 47: Ergogenic Aids for Running
  • Part XI: Psychology of Running
  • Chapter 48: The Brain and the Experience of Fatigue
  • Chapter 49: Psychological Strategies for Imrpoved Performance
  • Chapter 50: Addictive Aspects of Running
  • Epilogue: The Future of Running
  • References
  • Index
  • About the Author

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
Eiginleikar
Vörumerki: Human Kinetics
Vörunúmer: 9781492569046
Taka af óskalista
Setja á óskalista

Umsagnir

Engar umsagnir
Lesa fleiri umsagnir

Running Science

Vörumerki: Human Kinetics
Vörunúmer: 9781492569046
Rafræn bók. Uppl. sendar á netfangið þitt eftir kaup
3.790 kr.
Fá vöru senda með tölvupósti
3.790 kr.