Efnisyfirlit

• Title Page-NTPI's Fundamentals of Fitness and Personal Training
• Contents
• Preface
• Chapter 1-Components of Fitness
• Chapter 2-Principles of Exercise
• Chapter 3-Risk Stratification and Fitness Assessments
• Chapter 4-Setting Goals
• Chapter 5-Conducting a Personal Training Session
• Chapter 6-Basic Anatomy
• Chapter 7-Nervous System
• Chapter 8-Energy Systems
• Chapter 9-Endocrine System
• Chapter 10-Biomechanics
• Chapter 11-Upper-Body Anatomy
• Chapter 12-Lower-Body Anatomy
• Chapter 13-Anatomy of the Core
• Chapter 14-Macronutrients
• Chapter 15-Metabolism, Water, Digestion, and Micronutrients
• Chapter 16-Practical Application of Nutritional Knowledge
• Chapter 17-Resistance Training Program Design
• Chapter 18-Beginner Workout
• Chapter 19-Squat
• Chapter 20-Bench Press
• Chapter 21-Deadlift
• Chapter 22-Aerobic Training Program Design
• Chapter 23-Flexibility
• Chapter 24-Power and Speed Development
• Chapter 25-Advanced Concepts in Program Design
• Chapter 26-Training Special Populations
• Chapter 27-Injury and Rehabilitation
• Appendix A-Study Questions Answer Sheet
• Appendix B-Exercise List
• Appendix C-General Resume Format
• Appendix D-Interviewing for Fitness-Related Jobs
• Appendix E-Sample Introductory Workout
• Appendix F-Sample Pricing
• Appendix G-Calculating Lean Body Mass and Fat Weight
• Appendix H-Skinfold Formulas
• Appendix I-NPTI Resting Fitness Assessments
• Key Concept References
• Index
• About the Author
• About NPTI

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu