Efnisyfirlit

• Leyndarmál Húðarinnar
• Titill
• Höfundarréttur
• Dedication
• Efnisyfirlit
• Formáli Verksummerkin á húðinni og hvernig maður túlkar þau
• Fyrsti Hluti: Í Bílakjallaranum Eða Hin Mörgu Lög Húðarinnar
  • 1. Efsta hæð: Húðþekjan, eða líf sem deyr
    • Steinn á stein: varnarkerfi húðarinnar
    • Hvaðan kemur flasa?
    • Sýran skapar fjör: sýruvarnarkápan og örverurnar
    • Líkamsfellingar
      • Díva fellinganna – rass vekur ekki alltaf mikla lukku
      • Lifandi kláði – sérlega pirrandi!
      • Náttúruvernd í húðfellingum
    • Þar sem líflegu litirnir búa
      • Okkar eigin sólhlíf
      • Litun – brúnt andlit og kynfæri
  • 2. Á milli hæða
    • Litahreiður fyrir löt systkin
    • Húðin af! Blöðrur, sár og ör
      • Hortugt hrúður
      • Ofétin ör
    • Húðslit
  • 3. Miðhæðin: leðurhúðin
    • Háræðar og smyglkoddar
      • Köld húð að vetri
      • Húðin í algleymi blóðflæðis
      • Sogæðavökvinn – njósnari ónæmiskerfisins
    • Húðheilinn: taugakapall, varnarviðbrögð, sársauki og upprétt hár
      • Snertiskyn
      • Af kvalalosta- og heimsfriðarhormónum
      • Það snertir mig (ekki)!
      • Húðin hlustar
    • Kirtlar og seyti frá þeim: um tælingarefni, svita og hor og hvernig húðin nemur lykt
      • Um ástarpolla og makaval
      • Hráki, hor og börkur
      • Eyrnamergurinn
      • Fitukirtlar og fituormurinn
  • 4. Á neðstu hæðinni: Undirhúðin eða umslag með fyllingu
    • Skál fyrir Rubens
      • Dœldir og dýnueinkenni
      • Kynjamisrétti í undirhúðinni
    • Efnaskipti húðarinnar
• Annar Hluti: Áreiti: Húðin Í Lífsins Ólgusjó
  • 5. Ævikvöldið og félaginn
    • Barnahúð
    • Unglingahúð
      • Húðareldfjöll og innsprengingar
      • Kreistingar
    • Fullorðinshúðin
      • Falleg í liggjandi stöðu
    • Gömul húð
  • 6. Sumar, sól, sólbruni: Húðin og ljósið
    • Af hverju þurfum við ljós og hvað gerir húðin við það?
      • Fegurðarblundur, vorfílingur og heróín húðarinnar
      • D-vítamín
    • Hin dökka hlið sólarinnar
      • Sólarexem og Majorkabólur
      • Leðurskóveikin
    • Húðkrabbamein
      • Ástin kemur til bjargar!
      • Svart og hvítt
      • Húðkrabbamein – skyndiskoðun
      • Skoðun á ýmsum gerðum húðar
    • Forðast, klæða, krema
      • Fullkomið trix – sólarvörn extra plús
      • Sæt sjálfsbrúnka
      • Fallega fölur?
    • Af hverju fljúga mýflugur (moskítóflugur) á okkur?
      • Ái! Þegar stungurnar verða hættulegar
  • 7. Líkamshreinsun, eða: Sá sem sápar sig of mikið, hann lyktar!
    • Þvoum okkur þangað til við þurfum að leita til læknis
      • Uppi og niðri
      • Þvag fyrir húðina
      • Olía: Gáleysisleg misþyrming húðarinnar
      • Snertiofnæmi
    • Viðkvæmir fætur
      • Vörtur og fótasveppur
      • Æðahnútar
      • Háræðaslit
  • 8. Meðhöndlun framhliðarinnar
    • Bannað að hlæja
      • Bótox og gamalt kjöt
      • Mr. Spock og litla undravopnið
      • Með og móti hrukkubönum
    • Sjaldan er ein vörin stök
    • Villur vegar
    • Húðflúr – hryllingsmynd fyrir húðina
      • Tifandi tímasprengjur
      • Bless, bless, mjóbakshúðflúr
• Þriðji Hluti: Kynfærin
  • 9. Kynlíf og skinnlíf
    • Kynæsandi svæði og kynferðislega þrenningin
      • Kynlíf gerir mann fallegan
      • Rakstur og G-skot
      • Framvarðasveit – forhúð
      • Uppdráttarviðbrögðin
      • Ástin sem œskubrunnur
      • Slímhúðarseyti
      • Varir og knús
      • Tékklisti fyrir heilbrigða og vel lyktandi slímhúð í munni
  • 10. Örvun og sýkill
    • Sárasótt og lekandi
    • Sveppir
    • Kynsjúkdómar án kynlífs og þegar smokkar duga ekki til
    • Flatlús og kláðamaur
    • Vörtur
    • Frunsur
    • Kynfœravörtur
• Fjórði Hluti: Húðin Er Það Sem Þú Borðar
  • 11. Allt um húð-eldhúsið
    • Meginnæringarefni: Orka fyrir líkamann
      • Kolvetni
      • Alkóhól
      • Eggjahvíta
      • Fita
    • Örnæringarefni: fínstilling efnaskiptanna
      • Vítamín
      • Fœðubótarefni
      • Oxun og streita og sindurefnaveiðar
      • Að borða liti
      • Snefilefni
      • Selen
      • Sink
      • Kopar
      • Kísill
      • Járn
      • Fitusýrur
  • 12. Húðsjúkdómar og áhrif næringarinnar
    • Unglingabólur og bólur
    • Iðnaðarfita – geymist vel, ódýr og bráðdrepandi
    • Nautn og eiturefni í umhverfinu
    • Hveiti og glúten
      • Glútenóþol – bara hér á glútenið sök
      • Hveitiofnæmi
      • Viðkvæmni fyrir hveiti
  • 13. Taugaskinnþroti
    • Ofnœmistengdur ofsakláði
    • Gerviofnæmistengdur ofsakláði
    • Rósroði
    • Sóríasis
    • Verið (ekki) hrædd við stera
• Fimmti Hluti: Spegill Sálarinnar
  • 14. Það sem húðin segir okkur um sálarlífið
    • Tilfinningar og hugsýki
      • Og alltaf heilsar kortisólið
      • Árásargirni gagnvart sjálfum sér
      • I dst og hamingju
• Eftirmáli
• Þakkir
• Gagnleg viðbót: Heimilismeðul og húsráð

UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS

Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!

Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.

Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).

Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.

Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.

Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.



Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu