Annað
- Höfundur: Shepard, Greg
- Útgáfa:3
- Útgáfudagur: 2017-07-31
- Engar takmarkanir á útprentun
- Engar takmarkanir afritun
- Format:Page Fidelity
- ISBN 13: 9781492569374
- Print ISBN: 9781492545811
- ISBN 10: 1492569372
Efnisyfirlit
- Title page
- Copyright page
- Half title page
- Contents
- Introduction
- Part I: The Total Program
- Chapter 2: BFS Rotational Set-Rep System
- Chapter 3: BFS In-Season Training
- Chapter 4: BFS Readiness Program
- Part II: Strength Exercises
- Chapter 5: Six Absolutes of Perfect Technique
- Chapter 6: Parallel Squat and Squat Variations
- Chapter 7: Power Clean and Quick Lifts
- Chapter 8: Hex-Bar Deadlift and Deadlift Variations
- Chapter 9: Bench Press and Bench Press Variations
- Chapter 10: Sport-Specific Auxiliary LIfts
- Part III: Speed, Agility, and Flexibility
- Chapter 11: Agility and the BFS Dot Drill
- Chapter 12: Five-Phase Plyometric Program
- Chapter 13: Speed Training
- Chapter 14: BFS 1-2-3-4 Flexibility Program
- Part IV: Program Administration
- Chapter 15: Organization and Weight Room Design
- Chapter 16: Safety and Liability
- Chapter 17: Strength and Conditioning Technology
- Appendix
- References
- Index
- About the Authors
- Ad
UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS
Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.
Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).
Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.
Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.
Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.
Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
- Gerð : 208
- Höfundur : 9949
- Útgáfuár : 2017
- Leyfi : 379